藜麦热量高为什么减肥

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网友提问：

最近买了一些藜麦。准备减肥吧。但是我认为藜麦热量很高。那为什么藜麦热量高还能减肥？

最佳回答：

从热度的角度来看。藜麦不是低热量食物。但是和精米粉比起来。藜麦含有更多的膳食纤维和营养成分。食用后能为人体提供更多的饱腹感。所以可以帮助人体减少其他高热量高脂肪食物的摄入。为了控制热量摄入，促进减肥。

此外，藜麦中含有的膳食纤维还可以促进肠胃蠕动。增加粪便的构成。帮助粪便排泄。所以在一定程度上也可以防止体内多余的脂肪堆积。

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